Saran Gaya Hidup untuk Kenyamanan Sendi

  1. Pertimbangkan untuk menyisihkan waktu beberapa menit setiap hari untuk peregangan tubuh ringan.
  2. Cobalah untuk mengatur postur tubuh yang nyaman saat duduk, terutama selama durasi kerja panjang.
  3. Jadwalkan jeda kecil setiap jam untuk berdiri dan berjalan cepat untuk melancarkan peredaran.
  4. Pastikan mempersiapkan diri dengan air minum dan coba sruput beberapa teguk setiap waktu istirahat singkat.
  5. Eksplorasi rutinitas jurnal malam yang sederhana untuk merencanakan aktivitas positif hari berikutnya.
  6. Atur waktu untuk duduk di luar ruangan, menikmati udara segar dan cahaya alami.
  7. Perhatikan momen-momen tenang untuk bernafas dalam-dalam dan menyadari keadaan sekitar.